オルニチンと肝臓における糖質の代謝作用との関係

MENU

オルニチンと肝臓における糖質の代謝作用との関係

肝臓弱るとエネルギー源であるグリコーゲンのストックが少なくなります。そのため、エネルギー不足に陥って体の疲れがとれなくなります。オルニチンは肝臓でのアンモニアの解毒を促進して、アンモニアを減らす事によってクエン酸回路と糖質の代謝を円滑にし、エネルギーの産生を助けていると考えらえます。

私たちが食べた食物を消化して吸収した栄養素を分解、再合成をしているのが肝臓の「物質代謝」という作用です。また肝臓は、ブトウ糖に分解された糖質をグリコーゲンに再生して蓄える貯蔵庫の働きもしています。ヒトのエネルギー源の中で、もっとも大切な栄養素の糖を肝臓に貯めておいて、必要な時に新しくエネルギーを作る準備をしています。

体の疲れがとれないのは肝臓が不調でエネルギー不足かもしれません

ヒトのエネルギー源の中で、もっとも重要なのが糖質です。米やパンなどの穀類(炭水化物)にたくさん含まれる糖質は、胃や腸でブトウ糖になって肝臓に運ばれます。そして肝臓は、必要な時に必要なだけエネルギーを作れるようにブドウ糖をグリコーゲンに変換して蓄えています。肝臓の調子が悪いときに体の疲れがとれなくなるのは、グリコーゲンの貯蔵量が低下していて、エネルーギーのブドウ糖が十分に脳や身体に行き渡らないことが関係しているんですね。

スポンサーリンク

肝臓が弱っているのにエネルギー不足を食事で補うと

では、足りないエネルギーを補うために、食事からたくさん糖質をとれば良いかというと・・・単純にそんなわけにはいきません。肝臓が弱っているのに糖質を摂りすぎると、脂肪肝になる可能性が大きくなるからです。 理由は肝臓の大きな働きの一つである脂質の代謝がうまく進まないからです。そして、肝臓細胞に脂肪が沈着して脂肪肝になるのです。

 

肝臓が弱っているときは

まずは、十分に休息をとりましょう。そして、お酒や脂肪や油の多い食べ物を避けるようにしてください。食事ではビタミンの消費量が激しくなるので、欠乏しないように野菜を十分の摂りましょう。もし、脂肪肝や脂肪肝予備軍と診断されたら、ウオーキングなどの有酸素運動を行って肝臓に沈着している脂肪を燃やしきってください。

by Dr.サプリメント タカ

スポンサーリンク

同じカテゴリー「オルニチンのパワーと効果」の一覧

はなまる

オルニチンの肝細胞保護効果が細胞レベルでも確認

オルニチンはオルニチンサイクルを活性化して、アンモニアの解毒を促進することで、肝臓全体の負担を軽くして肝臓を保護すると言われてきましたし、タカの本ブログでも度々、その旨をお伝えしてきました。このたび、マウスの受精卵から作った万能細胞(ES細胞)を使って複雑な肝臓の組織を作り、研究室のシャーレの中でもオルニチンがアンモニアや過剰なアルコールによる肝細胞死を抑制することが分かりました。

記事の続きを読む
ひらめき

オルニチンサイクルで発生したアルギニンの働きと効果

オルニチンサイクルの一環でオルニチンからシトルリン、シトルリンからアルギニンへと変化したアルギニンは筋肉増強、アンチエイジング、血流改善、疲労回復、免疫力向上などの働きがあります。また、アルギニンは精力剤に含まれる成分としても有名なのはあなたもご存知のとおりです。

記事の続きを読む
ひらめき

オルニチンサイクルで発生したシトルリンの働きと効果

オルニチンサイクルの一環でオルニチンが変化したシトルリンは心臓や血管の健康に欠かせない物質。これにより血管を若返らせ、全身の血流を改善、スタミナアップや疲労の軽減、筋肉の増強、パフォーマンスの向上が期待できます。

記事の続きを読む
はなまる

オルニチンから合成されるプロリンが高血圧や動脈硬化を予防する!?

コラーゲンの合成を促進、活性化するプロリンの元となるオルニチンを身体に充足することで高血圧や動脈硬化の予防策の一つになるかもしれません。日本高血圧学会では、収縮時の血圧(上の血圧)で140mmHg、拡張時の血圧(下の血圧)で90mmHg以上が高血圧と定義しています。あなたは、大丈夫ですか? 血管を柔らかくすることで血圧が下がり、動脈硬化が改善されます。

記事の続きを読む
はなまる

オルニチンから合成されるプロリンが骨を丈夫にする

丈夫な骨は、骨に無理な力がかかったときに、折れることなく、しなって柔軟性を発揮します。柔軟な骨の組成に重要なのが、アミノ酸がつくる線維状タンパク質です。なかでも線維状タンパク質の構造体である、コラーゲンの合成を促進、活性化するプロリンの元となるオルニチンを身体に十分満たしておくことは丈夫な骨作りの大切な要素の一つかもしれません。

記事の続きを読む

人気記事ランキング

Dr.サプリメント タカのプロフィール

ようこそ!「オルニチンで肝臓を癒して二日酔いや朝の目覚め、寝起きを改善しよう」のサイトへ。このサイトはサプリメントのプロ、Dr.サプリメント タカが運営しています。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 オルニチンで肝臓を癒して二日酔いや朝の目覚め、寝起きを改善しよう

    ページトップ