オルニチンサプリメントの摂取で眠気を改善

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オルニチンサプリメントの摂取で眠気を改善

オルニチンを飲むと眠気が改善する

オルニチンサプリメントの眠気とだるさを含む疲労についての検証が行われました。その結果、眠気と全身や足のだるさの改善など15項目すべてでオルニチンサプリメントの摂取グループはオルニチンを含有しないプラセボを摂取したグループより高い改善効果を示しました。

この検証結果は受験を控えている受験生さんの眠気と疲労回復には朗報かもしれませんね。
実験は45~64歳の健康な男性8人、女性6人の合計14人で行われました。

オルニチンの眠気改善効果の検証結果

14人の被験者を7人ずつ(男性4人、女性3人)の2グループに分け、1グループには1日800ミリグラムのオルニチンを摂取してもらい、もう1グループにはプラセボを摂取してもらう実験(二重盲検並行群間試験)を、3週間にわたって行いましたた。テスト終了時の眠気改善効果は右から3番目、プラセボの改善率が40%強に対してオルニチンサプリメントの摂取グループは約60%に達しています。その他の眠気に関する項目の「頭がぼんやりする」「あくびが出る」も顕著な改善率を示しました。下図の15項目全てにおいて、オルニチンサプリの摂取グループはプラセボ摂取グループより高い改善率を示しました。

オルニチンの疲労回復効果をプラセボとグラフで比較しています

オルニチンの疲労回復効果

また、上記の15項目以外にも下図の「頭痛や肩こり」「暖かい場所での手足の冷え」「暖かい日や体を動かしたときの汗」「食欲」「就寝時の寝つき「朝の目覚めの気分」「お酒を飲んだ翌朝の目覚めの気分」「お酒を飲んでいるときの体調」などの自覚症状を尋ねるアンケートで、変化を調べました。

オルニチン摂取の人が改善されています

オルニチンとプラセボの改善比較グラフ

こちら8項目の結果も、全ての項目でオルニチンサプリの摂取群がプラセボグループより高い改善率を示しています。
プラセボ(偽物)でも40%とかに効果があるような気がする訳ですから、身体のことを考えたら本当に良いものを選ぶべきです。

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by Dr.サプリメント タカ

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