オルニチンと筋肉細胞、成長ホルモンの関係

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オルニチンと筋肉細胞、成長ホルモンの関係

健康維持はもちろんのこと、筋力を維持したい・・・増強したい・・・という人にもオルニチンはお役に立ちます。 オルニチンは成長ホルモンの分泌を促進するため、筋肉トレーニングと共にオルニチンを摂取すると、筋肉の増強効果が期待できます。

オルニチンを筋トレと一緒に摂ると良い理由

筋力の維持や増強が目的で運動やトレーニングをすると、筋肉細胞はドンドン破壊されていきます。破壊された細胞が修復され、また破壊され・・・修復と破壊の繰り返しで筋肉は生まれ変わり、維持されたり増強されていくのです。オルニチンは成長ホルモンの分泌を促して、破壊された筋肉細胞を修復、増強してくれます。

オルニチンを摂取すると成長ホルモンの分泌が促進され筋肉が増えます

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌される、「細胞を新しく作るホルモン」でヒトの成長や健康維持にはなくてはならないホルモンです。成長ホルモンは身体の成長が止まった後も、わずかながら分泌され続けて、新陳代謝を促進したり、臓器や筋肉をつくったり、傷を回復するなど、大切な役割を果たしています。ところが残念なことに成長ホルモンの分泌量は思春期をピークに、20代から急激に低下してしまいます。30代では思春期の1/4~2/3に、 40代は1/5~1/2に、 60代では1/10~1/3にまで減ってしまいます。

某研究機関が25歳~40歳の日本人の女性19名を被験者として、就寝直前にオルニチンを摂取することにより、睡眠中に分泌される成長ホルモンが増加する可能性があることが示唆されました。 この睡眠中の成長ホルモン分泌促進効果が、すでに報告されている「疲れ肌改善(肌細胞の再生)」に寄与している可能性が考えられます。
また、2007年にスタンフォード大学で行われた研究では、 高齢者に対する成長ホルモンの投与によって、筋肉量が2キログラム増加した、と発表しています。

筋力増強の効果があるアミノ酸としては、オルニチン以外にアルギニンも挙げられますが、アルギニンは胃や腎臓に負担をかける恐れがあります。まずはオルニチンで筋肉の維持、増強に努められたらいかがでしょうか?

 

オルニチンと筋肉細胞、成長ホルモンの関係のまとめ

成長ホルモンは身体全体の細胞の新陳代謝を司っています。そして、加齢とともに成長ホルモンの分泌量はドンドン減っていきます。

いつまでも若々しく、健康的な身体であるためには、成長ホルモンが充分に分泌できるようにオルニチンを摂取すると良いという事です。

by Dr.サプリメント タカ

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