オルニチンサプリメントでいらいらが解消

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オルニチンサプリメントでいらいらが解消

オルニチンサプリメントの摂取でイライラが改善

オルニチンサプリメントを三週間摂取することにより、イライラが解消されるという実験結果が得られました。 その他の精神面での関連項目は「気が散る」「物事に熱心になれない」なども改善されることが判明しました。イライラする苛立ちは多くの場合、さまざまなストレスや疲れが起因しています。小学生の子供さんでさえ学校の事や、友達関係などでストレスを感じています。ましてや社会人ともなれば、ノルマや時間的制約、職場での人間関係など、ストレスを抱えていないはずがありません。また、精神的なストレスは疲労にも関係しています。オルニチンには疲労やストレスを軽減する効果があると考えられています。

実験は・・・

オルニチンのいらいら改善効果の検証

45~64歳の健康な男性8人、女性6人の合計14人を7人ずつ(男性4人、女性3人)の2グループに分け、1グループには1日800ミリグラムのオルニチンを摂取してもらい、もう1グループにはオルニチン成分の入っていないプラセボを摂取してもらう実験(ダブルブラインド並行群間試験)を、3週間にわたって行いました。テスト終了時に23項目について自覚症状を尋ねるアンケートでオルニチン摂取グループとプラセボを摂取したグループを比較しました。そのうちの15項目のアンケートの結果が下図になります。

オルニチンの疲労回復効果をプラセボとグラフで比較しています

オルニチンの疲労回復効果

図の下段、左から3番目の「いらいらする」をはじめ、おとなり4番目の「気が散る」や、5番目の「物事に熱心になれない」などの精神面での関連項目もオルニチンサプリメントを摂取したグループが改善されています。

また別の実験 では、飲酒習慣のある男女42名の勤労者を対象に一日400ミリグラムのオルニチンを8週間連続摂取した後にストレスの指標となるコルチゾールの値を調べました。その結果、血清DHEA-S/血清コルチゾール比から、オルニチン摂取グループの方が8週目のストレス状態が低いことが確認されています。この試験の結果から、オルニチンにはストレスを軽減する効果があると考えられます。

あなたも師走の忙しいこの時期に、少しでもいらいらを和らげて事故など起こさないようにしましょう!

by Dr.サプリメント タカ

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