オルニチンで目覚めを良くする

MENU

オルニチンで目覚めを良くする

オルニチンサプリを摂取すると目覚めが改善される

オルニチンサプリメントを摂取すると睡眠の質を向上させて、朝の目覚めをすっきり爽やかに改善してくれることが判明しています。

これは45~64歳の健康な男性8人、女性6人の合計14人を7人ずつ(男性4人、女性3人)の2グループに分け、て1日800ミリグラムのオルニチンとオルニチンの入っていないプラセボを3週間、摂取してもらった実験と、お疲れぎみの男女22名に1週間のうち、火曜日と木曜日の2回、就寝の約1時間前に800ミリグラムのオルニチンとオルニチンの入っていないプラセボを摂取してもらった翌朝の自覚症状の比較アンケート調査で判明しました。

オルニチンは睡眠の質を向上させる

下図は1日800ミリグラムのオルニチンを3週間、摂取してもらった後での自覚症状のアンケート結果です。

オルニチン摂取の人が改善されています

オルニチンとプラセボの改善比較グラフ

右から3項目の「朝の目覚めの気分」と4項目目の「就寝時の寝つき」のどちらもオルニチンを摂取したグループの方が良いと答えています。

また、就寝の約1時間前に800ミリグラムのオルニチンとオルニチンの入っていないプラセボを摂取してもらって翌朝の体感の比較アンケートを行った最新の調査でも、「寝つきが良い」「ぐっすり眠れた」「眠りが深い」などと共に翌朝の起床後の頭脳や運動テストにおいてもオルニチンサプリの摂取グループの方が良い成績を収めました。これは、朝から頭脳も身体も覚醒して寝起きが良いことを示しています。

あなたは、毎日朝起きるのが辛い・・・。目覚めが悪くて体が重い・・・。つい、目覚ましを止めて時間ギリギリまで眠っているなどの悩みを抱えていませんか?このままでは、目覚めもスッキリしなくてひどくなると二度寝なんてことになってしまうかも。

ヒトは良質な睡眠をとることによって、一日の疲れを癒しています。反対に、睡眠がしっかりとれていないと疲れが抜けずに、次の日まで持ち越してしまいます。そして、知らない間に疲れを溜め込んでしまっている人も少なくないと言われています。

疲れによって健康を害する前に、オルニチンサプリを飲んで疲れを溜めない体づくりをしましょう!

↓オルニチン成分を含んだ自然食品↓

Dr.サプリメント タカ

同じカテゴリー「オルニチンのパワーと効果」の一覧

はなまる

オルニチンの肝細胞保護効果が細胞レベルでも確認

オルニチンはオルニチンサイクルを活性化して、アンモニアの解毒を促進することで、肝臓全体の負担を軽くして肝臓を保護すると言われてきましたし、タカの本ブログでも度々、その旨をお伝えしてきました。このたび、マウスの受精卵から作った万能細胞(ES細胞)を使って複雑な肝臓の組織を作り、研究室のシャーレの中でもオルニチンがアンモニアや過剰なアルコールによる肝細胞死を抑制することが分かりました。

記事の続きを読む
ひらめき

オルニチンサイクルで発生したアルギニンの働きと効果

オルニチンサイクルの一環でオルニチンからシトルリン、シトルリンからアルギニンへと変化したアルギニンは筋肉増強、アンチエイジング、血流改善、疲労回復、免疫力向上などの働きがあります。また、アルギニンは精力剤に含まれる成分としても有名なのはあなたもご存知のとおりです。

記事の続きを読む
ひらめき

オルニチンサイクルで発生したシトルリンの働きと効果

オルニチンサイクルの一環でオルニチンが変化したシトルリンは心臓や血管の健康に欠かせない物質。これにより血管を若返らせ、全身の血流を改善、スタミナアップや疲労の軽減、筋肉の増強、パフォーマンスの向上が期待できます。

記事の続きを読む
はなまる

オルニチンから合成されるプロリンが高血圧や動脈硬化を予防する!?

コラーゲンの合成を促進、活性化するプロリンの元となるオルニチンを身体に充足することで高血圧や動脈硬化の予防策の一つになるかもしれません。日本高血圧学会では、収縮時の血圧(上の血圧)で140mmHg、拡張時の血圧(下の血圧)で90mmHg以上が高血圧と定義しています。あなたは、大丈夫ですか? 血管を柔らかくすることで血圧が下がり、動脈硬化が改善されます。

記事の続きを読む
はなまる

オルニチンから合成されるプロリンが骨を丈夫にする

丈夫な骨は、骨に無理な力がかかったときに、折れることなく、しなって柔軟性を発揮します。柔軟な骨の組成に重要なのが、アミノ酸がつくる線維状タンパク質です。なかでも線維状タンパク質の構造体である、コラーゲンの合成を促進、活性化するプロリンの元となるオルニチンを身体に十分満たしておくことは丈夫な骨作りの大切な要素の一つかもしれません。

記事の続きを読む

人気記事ランキング

Dr.サプリメント タカのプロフィール

ようこそ!「オルニチンで肝臓を癒して二日酔いや朝の目覚め、寝起きを改善しよう」のサイトへ。このサイトはサプリメントのプロ、Dr.サプリメント タカが運営しています。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 オルニチンで肝臓を癒して二日酔いや朝の目覚め、寝起きを改善しよう

    ページトップ