しじみ成分、オルニチンの効果と働きをサプリメントを実際に使用してランキング、レビューしていきます。

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肝臓機能を助ける効果的なサプリメント成分

肝機能をサポートする効果的なサプリメント成分

現代人はストレスによる飲酒や食べ過ぎで肝臓に多大な負担をかける傾向にあります。一方で肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、自己再生能力も高いことから多少の事では弱音を吐きません。そのために異常を感じたときには、すでにかなり症状が進行していた・・・ということになりかねない臓器です。今日は肝臓の働きをサポートして肝臓の負担を軽くするサプリメント成分をお伝えします。

肝臓に最も負担をかけるものの代表にアルコールがあります。この、アルコールの処理を強力にサポートしてくれる成分が「タウリン」と「オルニチン」です。 では、この二つの成分の働きを見てみましょう。

肝臓に対するタウリンの働き

タウリンは肝臓の働きの一つである胆汁の分泌を促進します。そして、ダメージを受けた肝細胞の再生も促進します。また、タウリンは細胞膜の安定も図ります。

肝臓に対するオルニチンの働き

オルニチンは肝臓の代謝機能の一つである「オルニチンサイクル」で人体に有害なアンモニアを無害な尿素に変換しています。オルニチンはこのオルニチンサイクルの働きを活発にすることで、毒物の解毒をスムーズにして、肝臓疲労の回復を促進すると考えられます。

タウリンとオルニチンの両方を含むシジミ

タウリンは含硫アミノ酸の一種で、しじみや牡蠣などの貝類、イカやタコ、魚の血合い部分に多く含まれています。さらにシジミは今、話題のオルニチンも含んでいます。タウリンとオルニチンの両方の成分を一挙に摂取するという意味ではシジミのエキスをさらに濃縮した「しじみ習慣」というサプリメントがお勧めです。 しかし、すでに肝臓に何らかのダメージを受けている人は鉄過剰症の心配がありますので、該当者は鉄分を含むしじみ習慣は避けてください。また、しじみ習慣の一日分、2カプセルは日本のヤマトシジミに換算して10~12粒だそうです。オルニチンの量もヤマトシジミで10~12個分です。

一方、サプリメントでオルニチンを補う場合の摂取目安量は400~1000ミリグラム/一日と言われています。シジミで補うとすると、なんと3000個です。それだけのオルニチンを補うのにも協和発酵バイオのオルニチンなら3~8粒でOKです。オルニチンはドイツでは肝機能障害の患者さんに医薬品として処方されています。

 

肝臓機能を助ける効果的なサプリメント成分のまとめ

現在、肝臓機能を助ける効果的なサプリメント成分として、最も注目を浴びているのが今、話題のオルニチン。未だ試した事のない人は、ぜひ、Dr.サプリメント タカが実際に飲んでみた体験レビュー をご覧ください。

by Dr.サプリメント タカ

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