年末年始は食べ過ぎによる脂肪肝とNASH(ナッシュ)にご用心

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年末年始は食べ過ぎによる脂肪肝とNASH(ナッシュ)にご用心

過食によるNASH(ナッシュ)は本当に怖い

年末年始は忘年会やパーティ、新年宴会など気の合った仲間や親類縁者が集まって飲んだり食べたりする機会が普段より多く楽しい時期ですね。気の合った仲間でワイワイ、ガヤガヤと楽しい食事をすると、ついつい飲みすぎ、食べ過ぎになる傾向があります。アルコールによる脂肪肝はあなたも良くご存じだと思いますが、それ以上に怖いのがお酒を飲まない人の脂肪肝から発症するナッシュ(NASH)と呼ばれる肝炎です。ナッシュ(NASH)は、将来的に肝硬変や肝癌に発展する可能性があることや、さまざまな生活習慣病のリスクを高めることがことが判明しています。

NASH(ナッシュ)の原因、脂肪肝は食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足や無理なダイエットから

脂肪肝は中性脂肪が肝臓に蓄積されてフォアグラ状態になることです。食事で摂った脂質が、小腸から吸収されて肝臓で脂肪酸に分解、また炭水化物などの糖質はブドウ糖に分解されて、小腸から吸収された後、肝臓で中性脂肪となります。
お酒は、アルコールを分解する時に中性脂肪が合成されやすくなります。
その他、極端な食事制限などを行ってダイエットをした人も「低栄養性脂肪肝」と呼ばれる脂肪肝になることがあります。
さらに悪いことに、寒いこの時期は全般に運動量が少なくなるうえに、筋肉も細るため基礎代謝で消費するカロリーも低くなりがちです。

非アルコール性脂肪性肝疾患は2種類

日本人の脂肪肝の原因で多いのは、NAFLD(非アルコール性脂肪性肝疾患)と呼ばれる食べ過ぎによるものです。
NAFLD(非アルコール性脂肪性肝疾患)には、症状が軽く改善しやすいNAFL(単純性脂肪肝)とNASH(重症タイプの非アルコール性脂肪肝炎)の2種類があります。NAFL(単純性脂肪肝)もNASH(ナッシュ)に進行することがあります。
脂肪肝の人が全員、重症化するわけではありませんが、少しでも早くNASH(ナッシュ)の原因となる生活習慣や肥満を改善するとともに、年末年始の会食も腹八分目に抑えて脂肪肝を予防することが大切です。

年末年始は食べ過ぎによる脂肪肝とNASH(ナッシュ)にご用心のまとめ

日本人はアルコールが原因の脂肪肝より過食が原因の脂肪肝のほうが多い。年末年始に限らず、食べ過ぎ、飲みすぎには注意しましょう。肝脂肪の改善には肝臓に着いた中性脂肪を燃焼しやすい遊離脂肪酸に変えるオルニチンがお役に立ちます。

by Dr.サプリメント タカ

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