アルコール性脂肪肝は、禁酒か節酒で改善

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アルコール性脂肪肝は、お酒をやめれば治る?やめられない人は?

アルコール性脂肪肝になった人は、アルコールやめれば治る? 

アルコール性脂肪肝は、お酒をやめれば、ほぼ治ります ただし、肝硬変へ移行している場合は、アルコールを止めても治りません。そうは言っても、なかなかお酒がやめられないからアルコール性脂肪肝になってしまったわけですよね。アルコールをやめずにアルコール性脂肪肝を良くする方法はないものでしょうか?

 

お酒をやめずにアルコール性脂肪肝を良くするには

アルコール性脂肪肝を改善するには肝臓に付いた脂肪を使い切って減らすことができれば、良いのです。禁酒できれば一番良いのですが、禁酒ができないことが前提なら、節酒をして、休肝日を設け、食事は高蛋白でありながら低脂肪、低炭水化物の献立にして、摂取量も減らすように制限して総カロリーを落としてください。その上でウオーキングなどの有酸素運動を行うように習慣づければ、バッチリです!

アルコール性脂肪肝の多くの原因はアルコールだけではなく、脂質や糖質の摂取過多や運動不足も原因しています。大酒飲みが必ず全員が脂肪肝になるというわけではありません。ただし、アルコールは有害物質ですので他の病になるリスクも大きいものです。

結論から言えば、多少のお酒を飲んでも、肝臓の脂肪量が低下すればアルコール性脂肪肝の場合、大きな危険はありません。お酒が大好きな人の禁酒は難しいでしょうから、まずはアルコールの絶対量を減らしていきましょう。アルコール度数の高いお酒から度数の低い弱いお酒へ少しずつシフトをしていけば、お酒を飲む雰囲気はそのままに脂肪肝も改善していきます。

そして、お酒のおつまみや食事の揚げ物、動物性の脂質にも気を配ってください。それらは脂肪酸として肝臓に取り込まれ、脂肪肝を助長します。ご飯や麺類、パンなどの炭水化物(糖質)の摂り過ぎもリスクを高くします。

アルコール性脂肪肝は、お酒をやめれば治る?やめられない人は?のまとめ

要は肝臓に溜まった脂肪を燃焼して減らすことができれば良いわけです。禁酒ができる人は禁酒します。できない人は節酒と食事療法、運動療法を併用します。(禁酒ができる人も食事療法、運動療法を併用がベストです)

 アルコール性脂肪肝は肝細胞の繊維化が起こりだすと肝硬変に移行して非常に厄介な病になります。早急に実行して大切な健康を取り戻してください!

脂肪の代謝の促進をするオルニチンサプリメントの活用も良いと思います。

by Dr.サプリメント タカ

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