オルニチンのサプリを飲むタイミングがわからない

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オルニチンのサプリを飲むタイミングがわからない

オルニチンサプリで運動効果を上げるには

近頃は運動不足解消のための手軽なスポーツとして自転車に乗る人が増えてきましたね。なかでも自転車通勤は軽い運動にもなるし運動のための時間を捻出しなくてもよいので都会地を中心に増えているとか・・・。

さて、運動不足の解消と足首をほっそりさせるために自転車通勤をしている女性がオルニチンサプリメントを飲み始めたのですが、オルニチンサプリメントを飲むタイミングはいつが良いのかわからないということです。ちなみに今は出勤の1時間前と退社の30分前にオルニチンサプリメントを飲んでみえるようです。

Dr.サプリメント タカとしては、現在の出勤1時間前と退社の30分前にオルニチンサプリメントを飲む方法でよいと思います。

オルニチンサプリメントを飲む目的

この女性がオルニチンサプリメントを飲む目的は軽い運動とオルニチンサプリメントを飲んで成長ホルモンの分泌を促し、脂肪の代謝を促進して足首を細くしたい・・・という目的がはっきりしていますので、運動の前に飲むというので正解だと思います。出勤の1時間前というのはたぶん朝食の後ということでしょうから、消化液などもたっぷりと出てオルニチンの消化吸収率も高いと思います。

ちなみに、同じように運動効率を高める目的でのオルニチンサプリメントの服用でも、強い負荷の運動をする場合は筋肉の修復や疲労回復のために運動後にオルニチンを摂取したほうが良いかもしれません。強い負荷の運動も筋肉量を増やして基礎代謝が高まりダイエットにつながります。

 

オルニチンのサプリを飲むタイミングがわからないのまとめ

オルニチンサプリメントに限らずサプリメントを飲むタイミングというのは目的に応じて違いが出るものと、健康維持のために飲むサプリメントのように習慣的に食後に飲めばよいものとがあります。

関連記事のダイエット目的のオルニチンの摂取タイミングは?もご覧ください。

by Dr.サプリメント タカ

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