オルニチンサプリを摂るのは新しい、良い生活習慣の始まり

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オルニチンサプリを摂るのは新しい、良い生活習慣の始まり

現代は肝臓受難の時代

昨日の記事「現代は肝臓の負担増で、肝臓には受難の時代」で書いたように、現代は肝臓にとっては受難の時代であると言えます。肝臓の負担増は、ただ単に食品添加物や農薬、薬の常用だけでなく、欧米化された脂っこくて味の濃い食事、飲んだり食べたりする絶対量の増加、運動不足なども拍車をかけています。

肝臓をいたわる生活習慣

過酷な状態にある、あなたの肝臓を癒してあげる生活習慣を身につけませんか?健康生活の基本である適度な運動、十分な休息、十分な栄養を心がけましょう。

適度な運動:有酸素運動のウオーキングがお勧めです。ウオーキングシューズがあれば手軽に始められます。

十分な休息:十分な睡眠を心がげましょう。肝臓のためには、週に二日の休肝日もお忘れなく。

十分な栄養:脂質の摂取は控えましょう。ビタミン、ミネラルは不足気味です。野菜や果物を意識して摂ってください。和食中心のメニューは不飽和脂肪酸が少なくて理想的です。


オルニチンサプリを摂って肝臓を癒すという新しい生活習慣

非常に過酷な状態に置かれているあなたの肝臓を癒すために、オルニチンサプリメントを摂取するという新しい生活習慣を始められてはいかがでしょうか?

シジミに含まれているオルニチンという成分は、肝臓がアンモニアを解毒するために行う「オルニチン回路」で重要な役目を担っています。肝臓は非常に多義にわたる働きをする臓器ですが、シジミ汁などでオルニチンを補給してやるとアンモニアの解毒がスムーズに行われた結果、肝臓に余力が生まれるためにアルコールなどの代謝も促進されることが判明しています。

毎日、シジミ汁を飲んでも良いですし、お酒を飲んだりして、肝臓に余分な負担をかけた後だけでもシジミ汁を飲むようにされたらいかがでしょう?

毎日のシジミ汁を作るのは大変・・・シジミ汁ばかりでは飽きてしまう・・・と言う人にはシジミを煮出して作ったシジミ成分100%のサプリメントもあります。サプリメントなら簡単に飲めて、習慣にもしやすいですよね。

また、オルニチンという成分に特化したサプリメントもありますよ。↓

by Dr.サプリメント タカ

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ひらめき

オルニチンはサプリで摂るか?毎日の食事で摂るか?

タカ個人の考え方では、オルニチンは毎日の食事で摂るのも良い方法だと思いますが、サプリメントで摂った方が合理的だと思います。 (後に述べますが個人差がありますので、一概には断定できません。)理由は、オルニチンは自身の体内で生産することが可能な必須アミノ酸ではないからです。

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はなまる

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オルニチンサプリメントを飲んでも、効果が分からないと感じている人から問い合わせがありました。 ご質問をいただいた方の具体的な悩み(オルニチンを飲んでみようと思った理由)が具体的に書いてなかったので的確な回答ができたかどうかは判りませんが、このページであなたともシェアしてみたいと思います。

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