ゴールデンタイムに深い眠りが得られる人は病気にかかりにくい

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ゴールデンタイムに深い眠りが得られる人は病気にかかりにくい

ゴールデンタイム深い眠りが得られる人は、成長ホルモンの分泌が促進されて、免疫細胞のB細胞が活性化され、風やインフルエンザなどの細菌やウイルスを撃退してくれるので病気にかかりにくいそうです。
6月2日の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で入眠後1~2時間後のゴールデンタイムに深い眠りが得られている人は病気にかかりにくいという内容が放送されました。

 

浅い眠りが続くと風邪やインフルエンザにかかりやすい身体になる!?

逆に下記に挙げたように眠りの質が悪い人は病気になりやすいので注意が必要です。

  • 夜寝ようとしても寝付くことができない
  • 夜中に何度も目が覚める
  • 早朝に目が覚める

上記の項目に1つでも当てはまる人は、深い睡眠が取れていないということです。深い睡眠によってヒトは脳や身体を休めることができると言われています。しかし、最近はストレスなどで深い睡眠がとれない人が増えているそうです。久留米大学病院の内村直尚先生によると、深い睡眠を取るとB細胞という免疫細胞が活性化し、インフルエンザや風邪の予防ができるということです。

 

ゴールデンタイム がカギ!単に深い睡眠がとれれば良いわけでもなさそう

また、深い眠りが得られているにも関わらず、成長ホルモンの分泌が促進されない人もいます。番組ではふたりの被験者に眠りの深さを計るための脳波計をつけて、睡眠中に3回だったかな?血液を採取して成長ホルモンの血中濃度を調べていました。

結果は入眠後、1~2時間のゴールデンタイム に深い眠りが得られている人が翌朝の成長ホルモンが前日の入眠前より増えていることが判明しました。一方、ゴールデンタイム以降に深い睡眠を得た人の成長ホルモンはほとんど変化していませんでした。

成長ホルモンがB細胞という免疫細胞を活性化!

その後、活性化したB細胞が大腸菌などを攻撃する様子が映し出されていました。活性化されていないB細胞はほとんど大腸菌を攻撃しませんでした。ただ、残念なことに番組を見ている最中に来客があり、お客様とお話をしていたために番組の重要な部分を見ることができませんでした。その為、この番組が提案していた解決策はわからずじまいのままです。
どなたか、番組の中では何をどのようにするようにしていたか教えていただければ幸いです。

シジミに含まれるオルニチンが質の良い眠りを得られることは人体実験でもDr.サプリメント タカの体験レビューでも報告させていただきました。また、オルニチンが成長ホルモンの分泌を促進することも判明しています。丈夫な身体を作るのにオルニチンは一石二鳥、いや一石三鳥かもしれませんね。

by Dr.サプリメント タカ

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